 |
| توست القرع بالشيكولاتة |
توست القرع بالشيكولاتة
الوصف
فطيرة اليقطين ب رقائق الشوكولاته والتوابل فطيرة رطبة لا يتطلب طهيها سوى 15 دقيقة تناسب كل المناسباتتقدم مع فنجان من القهوة او كوبا من الحليب بالافطار
المقادير
1¼ كوب أبيض من دقيق القمح الكامل1½ ملعقة صغيرة من توابل
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز الخميرة
½ ملعقة صغيرة من صودا الخبز بيكربونات
¼ ملعقة صغيرة ملح
1 كوب من عصير القرع المهروس
⅔ كوب معبأة سكر بني
¼ كوب زبدة ذائبة
¼ كوب من اللبن
2 بيض كبيرة
1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
¾ كوب من رقائق الشوكولاته
طريقة التحضير
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. ويرش قالب التوست بزيت بواسطة بخاخ او فرشاة دهنيُخفق الدقيق مع التوابل ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح في وعاء متوسط الحجم..
نخفق هريس اليقطين والسكر البني والزبدة واللبن والبيض والفانيليا في وعاء كبير. أضف المكونات الجافة ونحرك ب ملعقة خشبية ثم رقائق الشوكولاتهونحرك حتى التجانس وينقل الخليط للقالب ويخبز، من 45 إلى 55 دقيقة. اتركيه يبرد على رف سلك لمدة 10 دقائق. ثم يزال من القالب ويترك ليبرد 20 دقيقة اخرى على الاقل قبل التقطيع
والف الف هنا
معلومات التغذية
حجم التقديم: شريحة واحدةلكل وجبة: 190 سعرة حرارية ؛ 8 غ من الدهون ( 5 غرام جلس) ؛ 3 غرام من الألياف ؛ 29 غ كربوهيدرات. 4 غرام بروتين. 8 مكغ حمض الفوليك. 41 ملغ كولسترول. 17 غ من السكريات ؛ 16 غ من السكريات المضافة ؛ 3،344 وحدة دولية فيتامين (أ) ؛ 1 ملغ من فيتامين C ؛ 45 ملغ من الكالسيوم ؛ 3 ملغ الحديد ؛ 166 ملغ الصوديوم. 121 ملغ من البوتاسيوم
مكافأة التغذية: فيتامين أ (67٪ قيمة يومية)
حصص الكربوهيدرات: 2
التبادلات: 1½ سمين ، 1 كاربوهيدرات آخر ، ch نشا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق