 |
| سلطة الفواكه الجاهزة بكريمة الليمون |
سلطة الفواكه الجاهزة بكريمة الليمون
المقادير
½ كوب كريما حامضة خفيفة⅓ كوب من صلصة المايونيز الخالية من الدهون
1 ملعقة صغيرة قشر الليمون المبشور ناعما
2 ملاعق كبيرة من مسحوق السكر (بودر)
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
1 ملعقة كبيرة من الحليب الخالي من الدسم (اختياري)
6 أكواب من الفاكهة الطازجة المتنوعة المتوفرة (مثل شرائح كنتلوب ، قطع المانجو ، التوت ، [نجمة الفاكهة] ، قطع الأناناس ، قطع الكيوي ، شرائح موز ،شرائح تفاح ، أو الفراولة النصفية)
طريقة التحضير:
- فى وعاء متوسط نمزج القشطه الحامضة مع المايونيزوقشروعصيرالليمون والسكرثم نضيف الحليب ونمزج جيدا.وزع الفاكهة على عد اطباق مناسبة بعد خلطها معا ثم ضع علي كل طبق ما يناسبة من خليط الكريمة واتركه يبرد
والف الف هنا
معلومات التغذية
حجم التقديم: حصة واحدةلكل حصة: 64 سعرة حرارية. 1 غرام من الدهون ( 1 جم سبت) ؛ 2 غرام من الألياف ؛ 13غرام كربوهيدرات ؛ 1 غرام بروتين ؛ 3 ملغ كولسترول. 61 ملغ الصوديوم.
حصص الكربوهيدرات: 1
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق