أقوى مشروب لزيادة الوزن
المقادير:
حبة موز2 معالق كبيرة دقيق الشوفان
3 حبات ثمر
ملعقة كبيرة زبيب الاسود
ملعقة كبيرة السمسم
ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
7حبات لوز
ملعقة كبيرة زيت جوز الهند الاكل (ممكن تعويضها بزيت الزيتون أو زيت لوز الاكل )
250 مل حليب كامل الدسم
ملعقة كبيرة كاكاو مر (اختياري)
طريقة تحضير
في خلاط الكهرابائي نضع موز،دقيق الشوفان،الثمر،عنب المجفف،السمسم، الزبدة الفول السوداني، لزيت أو ز زيت جوز الهند، الحليب.نطحن الكل جيدا ممكن إضافة الكاكاو أو ممكن الإستغناء عنه، ثم يقدم .
يشرب كل يوم كأس في صباح و كأس قبل نوم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق